冬痩せダイエット！夏よりも冬の方が瘦せやすい理由

本日は冬の方が夏よりも痩せやすい理由をお伝えいたします。
これを読んだならすぐにでも身体を動かしていきましょう！

1.基礎代謝の増加
寒い季節は、体温を一定に保つためにエネルギーを消費します。
このプロセスを**「熱産生（サーモジェネシス）」**といい、
体が寒さに対抗するために基礎代謝が上がることが多いです。


例、筋肉や内臓がエネルギーを使って熱をためるため、自然とカロリー消費が増加します。


2.運動量の意識的増加
寒さを感じると、体を動かすことで体温を上げようとする傾向があります。

ウォーキングや軽い運動をする機会が増えます。
暖房がなくなっていない環境では、軽い活動でもエネルギー消費が増えます。


3.体温維持のエネルギー消費
冬場は外気温が低いため、体温をするためのエネルギー消費が多くなります。
一方、夏は外気温が体温に近いため、若干のエネルギー消費は少なくなります。


4.食欲と活動のバランス
冬は食欲が増えやすい季節でもありますが、体がエネルギーを効率的に使うことで、
手間な脂肪が燃焼される場合もあります。
また、体の中の脂肪の分解と一時のバランスが、
季節によって変化することが研究から示されています。


5.ホルモンの変化
冬は日照時間が短くなることで、セロトニンやメラトニンの分泌が影響します。
これでストレスが緩和される場合や、身体が代謝を促進することがあるため、
結果的に体重が減りやすくなりますなることがあります。


夏との比較
夏は、暑さで食欲が減ることがあります、体温維持のエネルギー消費が少ないため、
運動活動量が低下する場合もあります。
また、冷たい飲み物やアイスクリームなど、カロリーが高いものを
摂取しますしがちですが、痩せにくくなることがございます。

上記の理由もあり、冬の方が瘦せやすいと言われています