【八尾市】秋こそ始めどき！ボディメイクで代謝アップ＆理想の体へ

こんにちは！
八尾市でパーソナルジムを運営しているパーソナルジム整体BELIFEです。

「食欲の秋」「運動の秋」と言われるこの季節、実はボディメイクにぴったりなタイミングってご存じですか？

今回は、八尾市でボディメイクを始めたい方へ、秋にスタートするメリットと具体的なアクションをご紹介します！

・なぜ秋がボディメイクに最適なの？
①気候がちょうどいいから続けやすい！
暑すぎず寒すぎない秋は、運動を習慣にしやすい季節。
ウォーキングや軽い筋トレも快適にできるので、初心者にもぴったりです。

②基礎代謝が上がる準備期間
気温が下がると身体は自然と体温を保とうとして基礎代謝が上がりやすくなります。
この時期に筋肉をつけておくことで、冬太り防止にもつながります！

・ボディメイク初心者が秋にやるべき3ステップ
Step1：食生活の見直し
秋は旬の食材が豊富！
さつまいも・きのこ・さんまなど、脂肪燃焼や筋肉合成に効果的な食材を取り入れた食事にシフトしましょう。

Step2：週2回のトレーニングでOK
無理のない頻度でスタートが◎。
初心者なら週2回の筋トレ＋ウォーキングでも、1ヶ月後には変化を実感できます。

Step3：体の変化を記録する
写真・体重・体脂肪率を可視化することでモチベーションUP！
パーソナルトレーナーに相談するのもおすすめです。

・八尾市でボディメイクするなら当ジムへ！
当ジムでは、40～60代の女性に人気の「代謝改善×姿勢改善」プログラムをご提供中。


トレーニング初心者大歓迎！

秋から始めて、年末には「ちょっと細くなったかも？」を実感しませんか？