お正月太りを解消する為の準備！！

2024 年 12 月 28 日公開

お正月太りを解消するには、、、

年末年始は食生活が乱れ、ダラダラとする時間も増えて身体が重くなり、
体重や体脂肪が増量してしまいますよね、、、、、、

下記のページを見て年末年始を乗り越えましょう！

https://chief-scraper-2f6.notion.site/f13849549f9444bf8101a752a43797af?pvs=4

どうしても自分では行えない方は
八尾市、柏原市、藤井寺市のパーソナルジム整体BELIFEへご相談ください

2024 年 12 月 12 日公開

冬痩せダイエット！夏よりも冬の方が瘦せやすい理由

冬痩せ！冬が夏より痩せやすい理由

本日は冬の方が夏よりも痩せやすい理由をお伝えいたします。
これを読んだならすぐにでも身体を動かしていきましょう！

1.基礎代謝の増加
寒い季節は、体温を一定に保つためにエネルギーを消費します。
このプロセスを**「熱産生（サーモジェネシス）」**といい、
体が寒さに対抗するために基礎代謝が上がることが多いです。

例、筋肉や内臓がエネルギーを使って熱をためるため、自然とカロリー消費が増加します。

2.運動量の意識的増加
寒さを感じると、体を動かすことで体温を上げようとする傾向があります。

ウォーキングや軽い運動をする機会が増えます。
暖房がなくなっていない環境では、軽い活動でもエネルギー消費が増えます。

3.体温維持のエネルギー消費
冬場は外気温が低いため、体温をするためのエネルギー消費が多くなります。
一方、夏は外気温が体温に近いため、若干のエネルギー消費は少なくなります。

4.食欲と活動のバランス
冬は食欲が増えやすい季節でもありますが、体がエネルギーを効率的に使うことで、
手間な脂肪が燃焼される場合もあります。
また、体の中の脂肪の分解と一時のバランスが、
季節によって変化することが研究から示されています。

5.ホルモンの変化
冬は日照時間が短くなることで、セロトニンやメラトニンの分泌が影響します。
これでストレスが緩和される場合や、身体が代謝を促進することがあるため、
結果的に体重が減りやすくなりますなることがあります。

夏との比較
夏は、暑さで食欲が減ることがあります、体温維持のエネルギー消費が少ないため、
運動活動量が低下する場合もあります。
また、冷たい飲み物やアイスクリームなど、カロリーが高いものを
摂取しますしがちですが、痩せにくくなることがございます。

上記の理由もあり、冬の方が瘦せやすいと言われています

2024 年 11 月 30 日公開

週末に外食でジャンキーな食べ物食べていませんか？??

週末に外食でジャンキーな食べ物食べていませんか？??

食べる前と後に
ぜひこのトレーニング行ってみてください?✨

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今回の投稿で『痩せたい』『変わりたい』
と思った人は『ダイエット』とコメント?
コメントしてくれた方には
『お家で行える簡単エクササイズ動画』プレゼント致します?

\こんな方が来店しています/
・早急に−10キロ痩せたい方
・猫背を治しながらダイエットしたい方
・子育てしながら自分を磨きたい方
・運動が苦手、トレーニング初心者の方
・食事管理が中々上手くいかない方
・何やっても痩せない方

\お得な初回体験メニュー/
①体組成分析×パーソナルトレーニング体験　
▶︎迷ったらこれ！ワンコインで現状の体質もわかる！

②姿勢分析&矯正×パーソナルトレーニング体験
▶︎姿勢を整え美しいボディラインが手に入るかも、、、

【パーソナルジム整体BELIFE】

?大阪府八尾市志紀町1-11-2リバーライトビル1階
?JR大和路快速
JR志紀駅から徒歩5分
?️‍♂️ 営業時間　9時〜20時
☎ 電話番号　072-968-9166
⋆☽お支払い方法　現金・クレジットカード・PayPay・au PAY・d払い
?駐車場　【ブレイク志紀】コインパーキング提携
（ご精算時にお車でご来店のことをお伝えください）
⋆☽ご予約はTOPのURLから
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皆様にお会いできる事を楽しみにしております?

#パーソナルトレーナー
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#ダイエット仲間募集
#ヒップアップ女子
#脂肪燃焼ダイエット

2024 年 11 月 26 日公開

皆様！！！

皆様！！！
タンパク質の重要性をご存知でしょうか。

身体を変える上で必要不可欠な栄養素になります?✨
是非ほご覧ください♪
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今回の投稿で『痩せたい』『変わりたい』
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2024 年 11 月 26 日公開

ホームページをリニューアルしました

#お知らせ

パーソナルジム整体ビーライフ-BELIFEのホームページをリニューアルいたしました。

今回のリニューアルでは、より見やすく、使いやすく、親しみやすいホームページを目指して、デザインやメニュー構成を見直し、新コンテンツも追加しました。

ホームページのリニューアルにともない、一部のページのURLが変わりました。ブラウザの「お気に入り」「ブックマーク」などに登録されている場合は、新しいURLへの変更をお願いいたします。

今後も多くの皆様にご利用いただけるサイト作りを目指し、内容のさらなる充実を図り、より活用しやすい情報提供を行ってまいりますので、よろしくお願い申し上げます。

2024 年 11 月 16 日公開

お腹の脂肪を取り除きたい方！！

お腹の脂肪を取り除きたい方！！
1分あれば行えるトレーニングになります?️‍♀️

ぜひ試してみてください☺️

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2024 年 11 月 15 日公開

3ヶ月で見違えるように変わられた

3ヶ月で見違えるように変わられた
お客様がいます??

当店ではこのようなお悩みを持った
お客様が身体を変えています?

一つでも当てはまるお悩みありませんか！？
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2024 年 11 月 10 日公開

週末飲み会行きませんでしたか？？？

週末飲み会行きませんでしたか？？？
飲み会の次の日に　飲み会の前にも
必ず行ってください?

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2024 年 11 月 8 日公開

パーソナルジムに通おうか考えている方

パーソナルジムに通おうか考えている方
ぜひ読んでみてください?✨

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2024 年 11 月 2 日公開

たるんだお尻をを引き上げたいという

たるんだお尻をを引き上げたいという
お客様が非常に多かったので
自宅でできるトレーニング動画作りました?

1分間、時間があるなら
一緒にヒップアップ⤴️
していきましょう??

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SUN	MON	TUE	WED	THU	FRI	SAT
29	30	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
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27	28	29	30	31	1	2