こんにちは！

こんにちは！
パーソナルジム整体BELIFE
スタッフの國枝です?

今回は
【美しい背中】
を目指している皆様必見！！

ご自宅で行って欲しいトレーニング4STEPのご紹介です。

まず、美しい背中を目指す中で
背中のトレーニングをされている方は多いですが
姿勢を意識した事はありますか？

必要な背中の筋肉を刺激する事は大切です！

ですが、、、

猫背などの姿勢では中々
美しい背中にはなれません??

なので、丸まった背骨を
しっかり動かしましょう?️‍♂️?️‍♂️

各ステップ5回ずつ
「深い呼吸」を意識して
行ってみてください✨

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