【お知らせ】

この度、パーソナルジム整体BELIFEの
スタッフ個人アカウントを作成しました?

・ダイエット
・姿勢改善
・トレーニング
・パフォーマンスアップ
・健康増進
・スタッフの日常

などなど

様々な情報を発信していきます！
是非フォローして下さい?‍♂️

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パーソナルジム整体BE LIFE
スタッフの國枝です?

✨当店にご来店のお客様?️‍♂️✨
コロナ禍で増加した体重と
変化した体型を変えたいお客様の3ヶ月のご報告です?

体重　−4.8キロ
筋肉量　+0.3キロ
体脂肪量　−5.3キロ
体脂肪率　-5.2%

※お写真は姿勢矯正付
パーソナルトレーニングプログラムコース
での3ヶ月間の変化になります☺️

目標体重までは折り返し地点で
ご本人様もまだまだやる気です?

当店ではトレーニング初心者の方や
運動が苦手な方も多数ご来店しており
変化を感じて頂いております。

ご興味ある方は
是非当店でサポートさせてください??‍♂️

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パーソナルジム整体BELIFE
店長の藤本です?

⭐️めちゃくちゃ簡単！！⭐️
後ろ姿美人になる為の
背中トレーニング2選

是非やってみて下さい✨

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#二の腕
#上腕三頭筋
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【ここの脂肪どうやって取る？】
〜お腹〜

パーソナルジム整体BELIFEです。

正直、1番多いこのお悩み。

お腹の脂肪や弛みを取りたい
というお声をたくさんいただきます。

今回はそのお悩みに対して
シンプルに重要な要素を3つ
ご紹介します！

どれも「当たり前やん」と思う内容ですが、そこが重要です?‍♂️

もっとより詳しく知りたい！
お悩みがある方はぜひ一度
体験にお越しください✨

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パーソナルジム整体BE LIFE
店長の
@seeya_0717 です?

✨当店にご来店のお客様?️‍♂️✨
お子様の結婚式参列間近の女性
3ヶ月間のトレーニング成果を
ご報告致します。

体重　−6キロ
筋肉量　−0.1キロ
体脂肪量　−4.4キロ

※お写真は姿勢矯正付
パーソナルトレーニングプログラムコース
での3ヶ月間の変化になります☺️

当店ではトレーニング初心者の方や
運動が苦手な方も多数ご来店しており
変化を感じて頂いております。

ご興味ある方は
是非当店でサポートさせてください??‍♂️

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こんにちは！
パーソナルジム整体BELIFEです。

今回は自宅で出来る「二の腕」のトレーニングです！
ペットボトルに水を入れた物をダンベルの代わりに
してトレーニングしましょう?️

ただ二の腕を鍛えるだけでなく
1つ目は巻き肩の改善にオススメトレーニングです！

まず巻き肩を改善するトレーニングを行ってから
二の腕が働きやすい状態を作りましょう?

1つ目のトレーニングのポイントは
肘を身体に付けておくこととです！

2つ目のトレーニングのポイントは
肘が前に出て来すぎないようにしっかりと上げて
反対の手で支えてあげましょう✨

軽い重さで多くトレーニングする事がコツです！
どちらも15回以上で出来れば3セットずつ
行いましょう！！

是非やってみて下さい✨

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【お客様のbefore/after】

パーソナルジム整体BELIFEです。

本日は「身体の柔軟性を上げたい」お客様の
トレーニング前後の比較写真です✨

外反母趾があり、足首の動きも悪くなっていましたが
トレーニングを行い1回のセッションでここまで変化が出ました??

股関節など他の改善点もありますが
大きな変化ですね?️

足首の硬さは
"むくみ"
"姿勢の崩れ"
"足の太さ"

様々な問題が出てきます。

パーソナルジム整体BELIFEでは
単に痩せるだけでなく、楽に身体を動かす事や
美姿勢をデザインすることもサポートさせていただきます！！

ご興味のある方は是非1度、
体験トレーニングにお越しください?‍♂️

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パーソナルジム整体BE LIFE
店長の
@seeya_0717 です?

当店にご来店のお客様?️‍♂️✨
20代女性

目的
KPOPアイドルのような
美しい身体になりたい?

体重　➖3.4kg
筋肉量　➕0.4kg
体脂肪率　➖6.2%
腹囲　➖3.7センチ

当店ではお仕事帰りやお仕事の合間でも
ご来店しやすいように
20時まで休みなく営業しております?

ご興味ある方は
是非当店でサポートさせてください??‍♂️

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こんにちは?

パーソナルジム整体BELIFEの
スタッフ國枝です?

いつも家事、お仕事ご苦労様です?‍♂️

皆様、ソファでこんな感じに
なる事ってありませんか？？

・お仕事から帰ってきた時
・家事が一段落して休憩する時

この姿勢になる事、あると思います。

当てはまった人はすぐ動画のストレッチを実践してください！！！！

ソファで寝転ぶと、腰が丸まり
太ももの前や後ろの筋肉が硬くなることは避けれません。

その結果、「腰痛」を
引き起こしてしまいます???

また、この姿勢では
・ヒップラインが下がる
・足がむくみやすくなる
・お腹に肉がたまる

などスタイルにも悪影響が！！！

今のうちに、スタイルが崩れないようにこの運動を行いましょう✨?‍♂️

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パーソナルジム整体BE LIFE
店長の
@seeya_0717 です?

当店にご来店のお客様?️‍♂️✨
40代女性の
3ヶ月間のトレーニング成果を
ご報告致します。

※お写真は姿勢矯正＆食事サポート付
パーソナルトレーニングプラン
での3ヶ月間の変化になります☺️

当店ではお仕事帰りやお仕事の合間でも
ご来店しやすいように
20時まで休みなく営業しております?

ご興味ある方は
是非当店でサポートさせてください??‍♂️

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こんにちは！
パーソナルジム整体BELIFE
スタッフの國枝です?

今回は
【美しい背中】
を目指している皆様必見！！

ご自宅で行って欲しいトレーニング4STEPのご紹介です。

まず、美しい背中を目指す中で
背中のトレーニングをされている方は多いですが
姿勢を意識した事はありますか？

必要な背中の筋肉を刺激する事は大切です！

ですが、、、

猫背などの姿勢では中々
美しい背中にはなれません??

なので、丸まった背骨を
しっかり動かしましょう?️‍♂️?️‍♂️

各ステップ5回ずつ
「深い呼吸」を意識して
行ってみてください✨

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こんにちは！

パーソナルジム整体BELIFE
スタッフの國枝です?

本日は、國枝の趣味のご紹介をさせていただきます！！

趣味の1つで「スニーカー」が
好きです✨
そして、もう1つ
「スパイダーマン」が好きなんです?‍♂️?‍♂️

その2つが体現された2枚目のNIKEとスパイダーマンのコラボスニーカー?

正直、お気に入りすぎて
履いていません?

趣味や好きな物は
何かを頑張る時にのモチベーションを上げるキッカケになりますよね！

トレーニングでも、
好きな服や靴で行う事を
オススメします！！
気合いが違います?️‍♀️?️‍♀️?️‍♀️

皆様のトレーニングの
モチベーションアップの物や方法はありますか？？

是非教えて下さい✨✨

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【懸垂チャレンジ?️‍♂️】

パーソナルジム整体BELIFEです！

先日の花火大会の際に
当店の前でかき氷を販売させていただきました??

その際に実施しました、懸垂チャレンジの様子です！！
お子様から大人の方まで、たくさんの方にご参加いただきました??

チャレンジしていただける方が多く
とても嬉しく感じました！！

また、このような機会があれば
開催したいと思いますので是非お越し下さい✨

参加してくださった皆様、
誠にありがとうございました?‍♂️

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パーソナルジム整体BE LIFE
店長の
@seeya_0717 です?

当店にご来店のお客様?️‍♂️✨
40代男性の
3ヶ月間のトレーニング成果を
ご報告致します。

体重　−0.2キロ
筋肉量　−0.1キロ
体脂肪量　−1.8キロ
体脂肪率　−2.3%
ウエスト　−5センチ

※お写真は姿勢矯正付き
月4回60分パーソナルトレーニング
での3ヶ月間の変化になります☺️

当店ではお仕事帰りやお仕事の合間でも
ご来店しやすいように
20時まで休みなく営業しております?

ご興味ある方は
是非当店でサポートさせてください??‍♂️

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